Training

Base Power

Die Base Power ist der zentrale Baustein innerhalb des Yang Mian Systems. Auf dieser Grundlage erlernt der Praktizierende die natürliche Anwendung der „Inneren Energie“, die sowohl die Gesundheit als auch die kämpferischen Fähigkeiten enorm steigert.

„Spezialisierte Explosive Innere Power“

Die Base Power zu entwickeln dauert bei kontinuierlichem Training, je nach Praktizierendem, zwischen drei und zwölf Monaten. Auf dieser Basis lassen sich dann die vielfältigen Spezialisierungen erlernen, die das Yang Mian System beinhaltet. Einmal entwickelt, bleibt die Base Power bis ins hohe Alter erhalten und wächst mit jedem Atemzug sogar noch weiter.

Wirkung des Base Power Trainings auf den Schüler

  • Verjüngungseffekt und extreme Leistungssteigerung durch Sauerstoff-Flutung der Zellen
  • Steigerung des Selbstvertrauens
  • Stressresistenz aufbauen
  • Beweglichkeit, Kraft und Geschwindigkeit erhöhen sich enorm
  • Entwicklung eines Gefühls der inneren Ruhe und Balance

 

Steel Hand

Das Steel Hand Training entwickelt Hände, Finger, Handgelenke und Arme in einer Weise, die es Ihnen ermöglicht, enorm wirkungsvolle Schläge durchzuführen, ohne sich dabei zu verletzen. Zusätzlich werden die Schläge mit einer hohen Geschwindigkeit ausgeführt, wobei die Arme entspannt bleiben.

Es gibt viele Kampfsportler, die Ziegel, Backsteine, Bretter und andere harte Gegenstände zerschlagen können. Yang Mian Schüler sind jedoch in der Lage, über die üblichen Grenzen dieser Art von Vorführungen hinausgehen zu können. Denn es gibt nicht viele Menschen, die in der Lage sind einen Flussstein mit den Fingerspitzen zweier völlig normal aussehenden Fingern zu zerbrechen.

Die Yang Mian-Technik unterscheidet sich von anderen Techniken hinsichtlich der Art, wie die Kraft ausgeführt wird. In Vorführungen werden die härtesten Gegenstände mit schnellen, peitschenhiebähnlichen Schlägen anstatt mit Durchschlags- oder Schiebekraft zerschlagen, wie es bei anderen Stilen üblich ist.
Ein weiterer Unterschied besteht darin, dass kaum Muskelkraft genutzt wird. Yang Mian-Schläge werden, wie bereits erwähnt, mit entspannten Armen ausgeführt. In Aktion erscheinen die Arme so elastisch wie Gummi. Zwei Quellen innerer Kraft spielen dabei eine Rolle: die Federkraft und die Zentrifugalkraft.
Meister Yang betont die Notwendigkeit der inneren Federkraft bei der Erzeugung und Übertragung der Kraft, die bei der Steel Hand-Kampftechnik gebraucht wird.
“Stellen Sie sich vor, Sie ziehen an einer kräftigen Feder und lassen sie plötzlich los“ erklärt er. „Die Federkraft, die sie mit Ihrem Körper erzeugen, beschleunigt die Armbewegungen auf eine sehr hohe Geschwindigkeit. Wenn Sie die Stärke der Zentrifugalkraft am Ende des Armes zur Steel Handhinzufügen, dann erleben Sie beim Auftreffen der Hand auf das Objekt einen vervielfachenden Effekt.“
“Die Federkraft ist eine Befreiung der inneren Energie, die der Schüler/die Schülerin bald für sich entdecken wird. Dieses Potenzial steckt in jedem von uns, aber wir müssen lernen wie wir es durch das Training kultivieren.“

“Die Beziehung zwischen Federkraft und Zentrifugalkraft ist nicht in einfachen Worten zu erklären. Um die Geschwindigkeit und die Wirkung der Steel Hand– Technik zu verstehen, muss man sie mit eigenen Augen sehen.“

Es gibt andere Kampfkunstarten, die den Einsatz von körperlicher Kraft auf ein Minimum reduzieren. Trotzdem werden sie alle auf Muskel- oder Strukturkraft als Mittel zurückgreifen, wenn es zu einer echten Selbstverteidigungssituation kommen sollte. Yang Mian´s entspannte Art der Ausführung hingegen wird auch während eines Kampfes beibehalten.
“Die Treffsicherheit, Effektivität und Stärke einer entspannten Schlagausführung wird schnell unterschätzt. Dasselbe trifft auf die Steel Hand-Technik zu, die kreisförmig und gebogen ausgeführt wird und auf diese Weise den Gegner trifft. Natürlich verwenden auch andere Kampfkunstarten kreisförmige Bewegungstechniken, im Yang Mian jedoch, ist selbst ein ‚gerader’ Faustschlag ein wenig kreisförmig oder gebogen. Mit Hilfe der Federkraft und der für Yang Mian typischen entspannten Technik, wird der Schlag vom Körper frei gegeben. Man stelle sich die eine Stahlfaust vor, die in den Gegner oder einen Gegenstand hinein katapultiert wird.“
Aufgrund der hohen Ansprüche und Vielseitigkeit der Steel Hand-Technik ist die Frage berechtigt, worin es sich von Iron Palm („Eiserne Handfläche“) und Karate-Stilen unterscheidet.

“Wenn die Steel Hand-Technik einmal ausgebildet wurde, bleibt sie das ganze Leben lang bestehen. Das soll heißen, dass die Kraft beibehalten wird, obwohl das Training nicht mehr fortgesetzt wurde. Der Grund dafür ist, dass die Kraft mittels des Qi ausgebildet wurde.“
Erstens sind für das Training keine heilenden Öle oder anderweitige spezielle Mittel bzw. Medikamente notwendig. Das Training wird in einem graduellen und gleichförmigen Tempo durchgeführt, so dass keine Verletzungen oder Hornhaut an den Gliedmaßen entstehen. Gewebe, Knochen, Sehnen usw. werden so trainiert, dass sie ein extrem hohes Maß an Stärke, Flexibilität und Aufpralltoleranz ohne externe Hilfen erreichen. Die Stärkung und Weiterentwicklung findet auf einer inneren Grundlage statt und wird mittels gezielter Übungen erreicht. Die Zentrifugalkraft, die in diesen Übungen freigesetzt wird, flutet den Körper mit Sauerstoff, stärkt somit die Ausdauer und fördert die Gesundheit. Sie setzt außerdem alle Energiekanäle frei, stimuliert den Kreislauf und verbessert die Funktion des Lymph- und Immunsystems. Des Weiteren beschleunigt sie den Heilungsprozess bei eventuellen Verletzungen.

Das Erlernen der Yang Mian Steel Hand-Methode erfolgt schneller als bei anderen Methoden wie z. B. der Iron Palm. „Das Training erfordert viel Disziplin und es soll nicht der Eindruck entstehen das Training sei einfach. Für Menschen mit schwachem Geist ist es nicht zu empfehlen, sondern für diejenigen, die aus ihrem Kampfkunst-Training etwas Gehaltvolles gewinnen wollen. Disziplin wird zu Ihren Übungsaufgaben gehören und zum Training gehört auch, eine gewisse Anzahl an Stunden zu Hause darin zu investieren. Geben Sie sich Mühe und Sie werden Ihr Ziel erreichen!“

Obwohl beim Training die innere Kraft ausschlaggebend ist, ziehen wir es vor, Schüler erst ab dem vollendeten 16. oder 17. Lebensjahr in der fortgeschrittenen Steel Hand-Technik zu trainieren. Dies erklärt Meister Yang damit, dass bei jüngeren Menschen die Hände noch nicht ausreichend entwickelt sind und somit die Verletzungsgefahr zu groß wäre.

“Es wird außerdem ein starker Charakter benötigt. Wir erwarten von allen unseren Schülern mit den erworbenen Fähigkeiten verantwortungsvoll umzugehen.“

Bei Yang Mian gibt es keine Geschlechterdiskriminierung – Frauen sind herzlich willkommen. Ihre Hände bleiben nach dem Training unverändert und fühlen sich weiterhin normal an. Des Weiteren gibt es für das Training im Yang Mian keine Altersbeschränkung nach oben. Unser ältester Schüler ist zurzeit 72 Jahre alt und nimmt am Training ebenso enthusiastisch teil, wie die anderen Schüler.
Sie müssen einen anderen Kampfkunststil nicht aufhören zu trainieren, um die Yang Mian Steel Hand-Technik zu erlernen. „Die Steel Hand-Technik kann in jeden beliebigen Kampfkunststil einbezogen werden, ohne Loyalität gegenüber Ihrem Stil, Verein oder Lehrer zu verlieren.“

Steel Body

Die meisten Menschen denken bei natürlichen Waffen an Fäuste, Finger, Ellbogen, Füße, Handflächen und den Kopf – alles Körperteile, die dafür genutzt werden können, einen Gegner anzugreifen und zu verletzen.
Tatsächlich aber kann der gesamte Körper – also auch Brust, Rücken, Schultern, Hüften und andere Bereiche des Rumpfes sowie die Gliedmaßen – als Waffe eingesetzt werden. Im Folgenden wird eine Technik namens Steel Body beschrieben, die den Körper als Schutzschild auszubilden versteht, ihn somit gegen Schläge und Tritte resistent macht und ihn auf verschiedenste Weise als Waffe benutzt. Kein Bereich des Körpers wird dabei als Kampfelement ausgeschlossen. Wenn die Steel Body Technik einmal ausgebildet wurde, bleibt sie ein Leben lang bestehen.

Diese Technik kontrolliert den inneren Körperdruck und die Muskelreaktion, was sich schließlich im Unterbewusstsein manifestiert und jederzeit abgerufen werden kann, sobald es gebraucht wird. Innerhalb weniger Monate kann ein hohes Niveau erreicht werden.

Die Technik leitet sich vom Yang Mian Gong Fu ab. Manche Bereiche des Yang Mian können auch unabhängig voneinander erlernt und auf andere Kampfkunst- und Sportarten angewandt werden.
Das System ist eine passende Ergänzung zu anderen Kampfkunststilen und erhöht die Schnelligkeit und Effektivität bezüglich des Angriffs sowie der Verteidigung, ohne dass man seinem Stil untreu werden muss.
Einige Kampfkunstbegeisterte mögen schon einmal beobachtet haben, wie Menschen harten Tritten und Faustschlägen standhalten, ohne sich dabei zu verletzen oder Schmerzen zu verspüren. Die Technik, die dies möglich macht, wird in manchen Gong Fu-Stilen Iron Shirt genannt.
Der Begriff Steel Body wird innerhalb des Yang Mian Systems verwendet, um ihn von der Iron Shirt-Technik abzugrenzen. Steel Body übernimmt zwei Funktionen. Zum Einen gibt es die (SpringSteel-Komponente, deren Eigenschaften und Besonderheiten von Iron Shirt nicht übertroffen werden können. Ein zu nennender Vorteil gegenüber der Iron Shirt-Technik ist die Flexibilität. Ein weiterer ist, dass harte Aufpralle abgefangen werden können ohne sich zu verletzen, und mit doppelter Kraft gekontert werden können. Bildlich gesprochen bleibt Stahl intakt, wo Eisen bricht. [Es war kein Zufall, dass die frühen Bronzeschwerter nach der Erfindung des Eisens den Eisenschwertern weichen mussten. Ebenso, wie die Eisenschwerter später durch Schwerter aus Stahl ersetzt wurden.]

Die alten Meister hatten sich eine evolutionäre Leistungssteigerung zum Ziel gesetzt, als sie die Steel Body-Technik entwickelten. Es geht darüber hinaus ein bloßes eisernes Körperschutzschild zu entwickeln, denn das Steel Body Konzept befindet sich auf einer viel höheren Stufe. Dies ist eine Form des Trainings, die den Körper so resistent und belastbar gegen Aufpralle macht wie Stahl und den Körper selbst zur Waffe ausbildet. Die Steel Body Technik kann einen Gegner niederstrecken – ganz gleich womit Arme, Hände, Beine und Füße gerade beschäftigt sind.
Die Technik kann auch dazu verwendet werden, einen Gegner eine Weile außer Gefecht zu setzen oder ihn davor zu warnen, die Situation weiter zu verschärfen.

Steel Body geht weiter als den Gegner nur mit Hüfte oder Schultern aus dem Gleichgewicht zu bringen oder einfach nur den Ablauf seines Systems zu stören. Mit der Steel Body-Technik können Angriffe gestartet werden, die der Gegner weder mit seinen Armen, noch mit seinen Beinen abwehren können wird. Auf diese Weise wird jeglicher Körperkontakt brandgefährlich, da die Steel Body-Technik jedem Angreifer unbekannt sein wird.
Der Effekt der Steel Body Technik ist bildlich gesehen vergleichbar mit dem Tritt gegen einen Autoreifen. Der zurückprallende Effekt, der dabei entstehen würde, ist mit dem, eines mit der Steel Body Technik ausgeführten Schlages vergleichbar. Durch die zurückprallende Energie entstehen an Faust, Fuß etc. des Angreifers Verletzungen.

Die Steel Body Technik kann nicht aus einem Lehrbuch oder einer sonstigen Beschreibung erlernt werden, sondern nur von einem kompetenten Ausbilder, der die Technik selbst perfekt beherrscht. Trotzdem können die theoretischen Ansätze, die hinter dieser Technik stehen erklärt werden, um eine allgemeine Einführung in das Thema zu geben.
Zu erwähnen wäre beispielsweise die “Blut-Sauerstoff-Theorie”, die die Veränderungen des Körpers nach dem Steel Body Training beschreibt. Der menschliche Körper besteht zu 75% aus Wasser und enthält zwischen 60 und 80 Billionen Zellen, deren Umgebung flüssig ist.
Stellen Sie sich nun vor, dass diese flüssige Umgebung der Zellen von einer kräftigen, flexiblen und elastischen Muskelmembran umschlossen wird. Des Weiteren wird innerlich Sauerstoff umschlossen – in etwa so, wie die Luft in einem Gummireifen. Die bewusste Kontrolle dieser Kombination innerer Kräfte stellt die Basis der Steel Body Technik dar.
Das Yang Mian System wird als eine Form des „fließenden Qi-Gong“ beschrieben. Zusätzlich zu der inneren Kraft, die vom Kämpfer herausgebildet und kontrolliert wird, kommt es zu einem Luftdruckaufbau im Körper und zu einem erhöhten Fließen des Qi. Während sich der Körper in einem Moment noch entspannt und weich anfühlt, kann er sich im nächsten Augenblick, plötzlich in eine Art widerstandsfähiges Schutzschild verwandeln oder förmlich „explodieren“ ,wie der Airbag eines Autos.
Die Methoden der Muskelkontrolle, die bei Steel Body angewendet werden, müssen gewissenhaft geübt werden, bis sie nach einiger Zeit völlig instinktiv ausgeführt werden. Wenn diese Stufe des Trainings erreicht wurde, ist Steel Body nichts anderes mehr als ein automatischer, sekundenschneller Reflex, der jederzeit eingesetzt werden kann.
Die Fortschritte, die mit Steel Body gemacht werden, geschehen auf natürliche Weise. Der Unterricht beginnt mit dem Erlernen spezieller Methoden zur Muskelkontrolle, die gewöhnlich im Handumdrehen, oft instinktiv, erlernt werden können. Zunächst wird man keine große Veränderung feststellen können; erst nach einer Weile, wird eine Verbindung zwischen dem Geist und dem Körper aufgebaut und die Muskelkontrolle so zu einem Kinderspiel. Den Körperdruck unter seine Kontrolle zu bringen ist also eine einfache Entwicklung und erfordert nur eine kompetente Anleitung und Übung.

Die Schüler werden sich während des Trainings mit Steel Body keine Verletzungen zuziehen. Jede Trainingsstufe folgt einem natürlichen Tempo, an das sich der Körper schnell anpassen wird.

 

Es ist eine größere Herausforderung, sich einem Gegner zu stellen, der ebenfalls eine fortgeschrittene Steel Body Trainingsstufe absolviert hat, als eine unbewegliche Mauer vor sich zu haben, da die Energie während eines ausgeführten Schlags im gleichen Augenblick auf das Gegenüber zurückgeleitet wird. Aus diesem Grund ist es einer Person mit Steel Body Ausbildung möglich, bei einem Kampf unverletzt zu bleiben.
[Die offensichtlichen Vorteile von Steel Body für Kontaktsportarten werden besonders auch Fans von Eishockey, Fussball oder Handball auffallen.]
Das Steel Body Training unterliegt jedoch einer Altersbegrenzung. Wir empfehlen die Teilnahme, wenn Sie zwischen 18 und 45 Jahre alt sind. Minderjährige befinden sich noch in der Entwicklung und könnten auf die starken Aufpralle im Training empfindlich reagieren. Menschen, die über 45 Jahre alt sind, könnten den innerlichen Druck, der beim Training erzeugt wird, als zu heftig empfinden. Für Teilnehmer, die sich im Rahmen der genannten Altersgruppe befinden, besteht kein Risiko.

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